床が冷たい家の共通点｜断熱・気密だけでは解決しない“足元の寒さ”

室温はそこそこあるのに、足元だけ冷える。スリッパが手放せない。

こうした悩みは冬にとても多いです。
実は“足元の寒さ”は、断熱・気密の性能だけで決まるものではありません。床のつくり、窓まわりの冷え、空気の流れ（循環）などが重なると、体感として寒くなりやすいのです。

床が冷たい家に共通しやすいポイントと、原因の切り分け方を整理します。

足元が寒いのは「室温」だけの問題ではない

人は室温の数字よりも、足裏や下半身の冷えに強く影響されます。

顔まわりが暖かくても、足元が冷たいと「寒い家」と感じやすいのはそのためです。
冷気を感じるのは「体の熱が奪われている状態」になっていることがあります。足元の寒さも、同じ考え方で整理できます。

足元の寒さは3タイプに分かれる

足元が寒い原因は、ざっくり次の3つに分けると理解しやすいです。

1つ目は、床そのものが冷たい（床の表面が冷える）。
2つ目は、冷たい空気が足元に溜まる（上下の温度差が大きい）。
3つ目は、窓際などから冷たい流れが来る（下降気流やすき間風のような流れ）。

まずは「自分の家はどれに近いか」をつかむのが近道です。

床が冷たい家の共通点（よくある原因）

ここからは、足元が寒くなりやすい「共通点」を具体化します。断熱・気密が大事なのは前提として、それだけでは説明できない部分を見ていきます。

①床下／基礎まわりの影響が出ている

床の冷えは、床下が「室内側」か「外気側」かで考えると整理しやすいです。

一般的な床断熱では、床下は基本的に外気と同じ扱いになります（基礎断熱を採用しない限り、床下は屋外です）。

そのため冬は、床下の空気そのものが冷たくなります。床に断熱材を入れていても、床の上面（室内側）は時間の経過とともに熱の移動の影響を受けます。

つまり、暖房で室内の空気を暖めても、床下が外気で冷たい状態だと、床は「冷たさの影響」を受けやすく、結果として足元が冷える体感につながることがあります。

また、床下が屋外である以上、床の冷えは「断熱材があるかどうか」だけではありません。

床断熱か基礎断熱を採用するのかといった床全体の考え方、床仕上げ材の熱の伝わりやすさ（熱伝導率）、そしてスリッパを履く／床に座るなどの生活習慣まで含めて考えるのが現実的です。

②窓まわりが冷えて、足元に冷気が落ちてくる

足元の寒さの犯人が、実は窓だったというケースは多いです。

窓が冷えると、その近くの空気が冷やされ、下へ落ちる流れができやすくなります。
ソファやダイニングを窓際に置いていると「そこだけ寒い」と感じやすいのはこのためです。床が冷たいというより、足元に冷たい空気が集まっている状態です。

③暖房の当たり方と循環が悪い

エアコンは空気を暖める力が強い反面、暖かい空気が上に溜まりやすい特徴があります。

温風が足元まで届かない、部屋の空気が回らない、吹き抜けで上下差が大きい、といった条件が重なると「頭は暖かいのに足が寒い」状態になりやすいです。断熱・気密性能が良くても、循環が作れていないと体感は良くなりません。

原因の切り分け：家でできるチェック

専門機器がなくても、ある程度は切り分けできます。ポイントは「どこで」「どんな寒さか」をはっきりさせることです。

どこが寒い？場所で当たりをつける

窓際だけ寒いのか、部屋全体が寒いのか、廊下や玄関側が寒いのか。場所で原因の候補が変わります。まずは「一番寒いポイント」を考えましょう。

床が冷たいのか、空気が冷たいのか

素足で床に立ったときに冷たいのか、椅子に座ったときに足元だけ冷えるのか、風のような流れを感じるのか。
床が冷たいなら床・床下の影響、流れを感じるなら窓まわりやすき間、上下差なら循環の影響が疑われます。

暖房運転で差が出るか

エアコンの風向きや運転方法を変えたり、空気を回す工夫をしたりしたときに改善するなら、“空気の問題”寄りです。

ほとんど変わらないなら、“床や窓の冷え”寄りかもしれません。完璧に断定はできませんが、方向性が見えます。

足元の寒さを減らす基本の順番

対策は、効果が出やすい順に考えると無駄が減ります。

1）窓まわり対策（冷えの入口を減らす）

足元の冷えが窓由来なら、窓の内側で冷えを和らげる工夫が効きやすいです。カーテンの使い方や、窓の内側で空気層をつくる考え方など、「窓の冷たさ」を減らす方向から始めると整理しやすいです。

2）空気を循環させる

エアコンは「当て方」と「循環」で体感が変わります。

温風をどこに当て、どう回すか。目的は、足元に暖かい空気が届く状態をつくることです。吹き抜けがある家ほど、この視点が大切になります。

3）家づくり／改修なら床の構成を見直す

新築やリフォームの計画があるなら、床の冷えがどこで起きやすいかを前提に、床断熱・基礎断熱など床全体の考え方を整理しておくと安心です。

床の冷えは完成後に見えにくいので、計画時に“どこが弱点になりやすいか”を確認するのがポイントです。

まとめ

• 足元の寒さは室温だけで決まらず、「床の冷え」「冷たい空気の溜まり」「窓からの冷え」が関係します。
• 断熱・気密は大切ですが、床の考え方・窓まわり・空気の循環で体感は大きく変わります。
• まずは場所とタイプを切り分け、対策は「窓→循環→床」の順で考えると整理しやすいです。

まずは家の中で一番寒い場所を考えましょう。「窓際か／空気の流れか／床そのものか」を切り分けてみてください。現在の悩みの原因を探ることで、住まいづくり・家づくりに活かせます。

京都市で家を建てるなら地元の工務店へ

京都での家づくりには、少し気をつけておきたい地域特有の事情があります。
たとえば「景観条例」に代表される独自のルールや、道幅が狭く土地の形が複雑な場所が多いことなど、他の地域とは少し異なる条件があるためです。

そうした背景をふまえると、地元での経験が豊富で、京都の家づくりに慣れている工務店を選ぶことが、安心につながるポイントになってきます。
土地や法規制に合わせたご提案や、現場でのスムーズな対応など、地域をよく知る工務店だからこそできることがあります。

あまねこう代表のプロフィール